Kyckling med aprikoser och citronkräm
4 portioner
Ingredienser
- 4 kycklingfiléer
- 1 tsk spiskummin
- salt och svartpeppar
- 2 tsk olivolja
Citronkräm
- 1 citron
- 1 1/2 dl matyoghurt
- 1 tsk honung
Bulgursallad
- 10 torkade aprikoser
- 3 dl bulgur (eller annat gryn)
- 1 zucchini
- 1 rödlök
- 2 tsk olivolja
- 2 msk pressad citron
Så här gör du
- Sätt ugnen på 225°C.
- Kyckling: Dela kycklingfiléerna på längden. Krydda med spiskummin, salta, peppra och bryn runtom i olivoljan.
- Stek kycklingen mitt i ugnen ca 15 minuter. Kontrollera att kycklingen är klar genom att skära i den. Är köttsaften klar och genomskinlig är kycklingen färdigstekt.
- Riv skalet av citronen och blanda med yoghurt och honung. Smaka av med salt och peppar.
- Bulgursallad: Strimla aprikoserna och koka dem med bulgur enligt anvisningen på förpackningen.
- Dela zucchinin på längden och skär bort kärnhuset. Skär den sedan i bitar.
- Skala och strimla rödlöken.
- Stek zucchini och rödlök mjuk i resten av olivoljan. Blanda sedan grönsaksfräset med kokt bulgur och citronsaft.
- Servera kycklingen med bulgursallad och citronkräm.
Lycka till
/Carina